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精油按摩身体的方法

来源:  时间:2015/3/5 17:49:29   字号:[大字体 中字体 小字体]

 精油按摩是指将精油涂抹在需要按摩的部位,进行按摩的方法。

一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。
二.揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法,应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩,按摩幼童、老弱者时,请采用轻柔的滑动轻抚动作。
一.脸部与眼部。精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油,在面部从下往上涂抹,在额头从内往外涂抹;第二步:从额头到太阳穴的位置方向,需以按画圈圈的方式,用手指腕关节按摩;第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;第四步:用四指指腕关节以画圈的方式,从下往上按摩脸部;第五步:用手指指腕关节从下网上推,按摩下巴。
精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:第一步:滴1滴精油在你自己中指上,然后薄薄的涂抹在眼睛周围;第二步:用手指在下眼部,从内侧往外侧两边一起按摩,大概15次左右;第三步:用食指在眼部,中间的眼窝部位,轻轻涂抹,达到刺激眼部穴道的目的,可以达到血液循环,改善黑眼圈的功效;第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹,在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右,也可以促进促进血液循环,起到舒缓眼部酸痛感的作用。
二.颈部。手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
三.肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。
四.背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。
五.腹部。用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
六.手臂:四指并拢,用指尖力量前后移动按压前臂肌肉,手指从肘部向上平推按摩至肩部,到达肩部时,手指弯曲沿肩部移动,然后展平,向下轻轻按摩至肘部,重复按摩。
七.腿部:手指放松,沿腿形弯曲,用轻抚的揉捏和挤压手法,从脚踝由下往上按摩到大腿。
八.足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动,足背、足底,交替按摩。
如果自己按摩的话,可以直接打圈按摩至吸收即可,按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右,可以帮助精油更好的吸收。
 
 
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