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来源:  时间:2012-4-20 15:47:21   字号:[大字体 中字体 小字体]

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健康减肥原理守则
  第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。
  第二:多运动,要有早睡早起的习惯。
  第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。
  第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。
  第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
产品名称:欧路雅特级爆脂精油精油  Fat oil explosion
成分:黑胡椒,肉桂,葡萄柚,迷迭香,薰衣草,德国克脂素
适合人群:身体肥胖,局部肥胖,因妊娠而形成肥胖及各种原因引起的肥胖症状。
主要功效:绿色减肥,安全无痛!充分燃烧脂肪,促进血液和淋巴循环,有效分解脂肪,将多余的油脂,水分,毒素废物排出体外,令肌肤紧实结实,一疗程十次,可减肥2--8斤 瘦身2--5厘米。
         充分燃烧脂肪,促进血液和淋巴循环,有效分解脂肪,将多余的油脂,水分,毒素废物排出体外,令肌肤紧实结实。
主要作用:可助多余的脂肪转化成游离脂肪酸,从淋巴系统中排出体外,并能缩小和分解脂肪细胞,排出毒素及排出多余脂肪,加速身体代谢体内的废物,在瘦身同时预防肌肤松弛及老化。
一疗程十次,可减肥2--8斤  瘦身2--5厘米  绿色减肥,安全无痛!
用法:沐浴后,取适量爆脂精油于肥胖部位按摩,然后将保鲜膜缠于部位三十分钟,可以配合任何仪器。
       2011瘦身精油排行,减肥精油排行榜,减肥精油,精油能减肥吗,精油瘦身多少钱,消脂减肥瘦身精油, 燃烧脂肪深层组织,有热感并有收紧作用,配合手法能达到明显效果。增强循环系统功能,帮助身体代谢体内废物,利尿去水肿;收紧橘皮组织,加速脂肪细胞的分解,以达到塑身减肥的目的。
饮食减肥原则
  降低热量的摄取,营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果  常见的高热量食物
一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
  控制主食和限制甜食,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
  少吃1口肉 2个月减10磅,专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果作到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
  减少食物的摄入量,要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。2011瘦身精油排行,减肥精油排行榜,减肥精油,精油能减肥吗,精油瘦身多少钱,